waga spada a

Witam, od jakiegoś czasu jestem na redukcji ale waga mi nie spada. Zastanawiam sie czy przypadkiem nie mam za dużo mięsa w diecie może ono chamuje mój metabolizm? moja waga 70kg wzrost 170cm dziennie jem 200g piersi z kurczaka 100g rybki i 100g tuńczyka jakby nie było w każdym posiłku jest mięso. (dodam że do każdego posiłku jem ryż (25gx4) [...]

Witam, potrzebuję rady, 9 lipca mam test i pasuje mi się podciągnąć ok 20 razy może mniej. Gdy dowiedziałem sie o że podciąganie jest nieuniknione rozpocząłem trening, wcześniej nie ćwiczyłem zacząłem od 3 razy podchwytem, robiłem powolne ruchy tzn podnosiłem sie normalnie opuszczałem 1/3 z tego, doszedłem do 10 razy. Teraz pytanie, mam nie wiele [...]

witam, z piczatku szło dosc dobrze tzn waga leciała tłuszcz tez. to taka mała wycinka. Mam tylko 2000kcal w diecie i 3 razy biegi ale spadku sily niema wiec jest ok. teraz jak na tym juz waga nie leci to corobic? jeszcze ciac kcal, dorzucic aerobow, wydłuzyc ich czas? co bedzie najlepsze? teraz juz dosc niski bf i słabo spada

[...] w tygodniu doszedlem do wagi 77kilo o 62 przez ten czas be zadnych odzywek czy sterydow nic z tych zeczy tylko jedzenie ale o jakis 2 noze troszke wiecej miesiecy spada mi waga. nierozumiem co sie dzieje waze juz 70kilo czuje sie dobrze sila prawie nie spadla ale martwie sie ze nadal bedzie spadac mi waga prosil bym o jakies podpowiedzi co sie [...]

[...] ryże,makarony,jajka w dużej ilości) Wpadło mi z 65 na 70kg, niby fajnie pięknie ale co teraz. Gdy przestałem łykać kreatynę, siła trochę się obniżyła i powoli zaczyna spadać waga (od zakończenia cyklu jest czasami 68 czasami 71 kg- zależy kiedy stane ;p). Moje pytania do was: - Jeżeli zaczne swoj takie w sumie pierwszy cykl z konkretną dietą na [...]

[...] z wagą 60kg (175cm) na masie dobiłam do 67kg i obecnie redukuję, ćwiczę 5 razy w tygodniu trening siłowy. Na redukcji jem: 1) 30g wpc + 50g płatków owsianych 2) 250g chudego twarogu z jogurtem 3) 200g piersi z kurczaka + 100g brązowego ryżu 4) 3 jajka 5) izolat po treningu Co robię źle że po 2 tygodniach waga nie spada? Diety trzymam się w 100%

Witam Mam problem opisze go nizej staz: 2 lata z przarwami + jedna 4-5 miesiace, wzrost 180 cm, waga 76kg dieta: to co ugotuja (staram sie jesc duzo przetworow bialkowych, kasze, ryz, makaron, drób) dysponuje podst sprz lawka prosta, skosna, modlitewnik, drazek, sztana prosta, krzywa i 2 hantle Mój trening (masa) i moje problemy ;/ Poniedziałek: [...]

[...] za kolkiem wiec wysilku nie byllo jestem ektomorfikiem na starcie z silownia wazylem 60kg przy wzroscie 185cm po kilku latach tereningow mialem na wadze 84 kg ale ta waga sie bardzo wachala wystarczyl tydz choroby i potrafilem spasc 10 kg serio nie mialem przy dobrej diecie problemu z przybraniem kg ale brak diety przez kilka dni [...]

A ja mam pytanko?Po jakim czasie mniej wiecej zacznie mi spadac waga bo narazie po 2 miesiacach stoi w miejscu tylko w centymetrach mam troszke mniej,tzn jakie 3cm w talii.Wspomne ze najwiecej tkanki tluszczowej odklada mi sie wlasnie na brzuchu.Na spinning chodze 3razy w tygodniu i przy moim wieku 36 lat jede zawsze na tentno 130-150 czasem [...]

Witajcie,jak mowi ankieta jestem czlowiekiem przy tuszy,i odkad cwicze to jade praktycznie sama rzezbe(pierwsze 3 mies na silowni to bylo palenie glupa nie mialem pojecia o niczym).Pierwsze pytanie jest takie cwiczac rzezbe lepiej jechac seriami 16,14,12,10 czy 12,10.8,6 bo mi mowia ze jedno i drugie na rzezbe.Na siłke chodze 3 razy w tygodniu z [...]

[...] oczywiste jest to , ze spada klatka , biceps itp tylko nie wiem czy nie leci to za szybko w ciagu 2,5 tyg schudlem ok 5 kg i np. z bicepsów poleciało ok 0,7 cm . Pytamo o to poniewaz nie chce aby doszlo do sytuacji , ze mam za duzy ujemny bilans kaloryczny lub dochodzi do katabolizmu i wraz z waga leci mi mieso }:-( , jesli to normalne to luz :D

Witam, mam bardzo demotywujący problem. Otóz gdy ćwicze na siłowni (3x tygodniowo, cardio 20-30 min na schodach, rowerku) waga w ogóle nie spada, gdy nie chodziłem 2 tygodnie, waga zaczeła spadać, przestałem chodzić, bo straciłem tego sens, nic w diecie nie zmieniłem (jem nisko kalorie). Z czego może to wynikać? Zmieniony przez - Vajo w dniu [...]

[...] Biceps Wtorek: wolne Sroda: plecy, biceps Czwartek: wolne Piatek: bogi, barki sobota: wolne niedziela: wolne tac cwicze teraz a chce dorzucic bjj zebym nie zaczol spadac z waga a wiadomo na treningach cwiczy sie wytrzymalosciowo i sie wypacasz i masa spada nie ma co ukrywac i jeszcze jak ma wygladac plan tak na mase jesli w bjj chodze w czartki [...]

Witam! Czy jako zwykły rowerzysta, chcący nieco wzmocnić nogi, potrzebna mi jest jakaś dieta? Czy raczej jest to głównie wymóg ludzi uczęszczających na siłowni? Po półrocznej przerwie wracam do zabawy, wczoraj było ponad 30km, dziś nie mam czasu, więc zrobię sobie krótki dystans za to postawię na szybkość, a jutro może 60km :] Wzmocnić nogi, tu [...]

[...] i mnie to widać , że ja jestem lepiej zbudowany , chociaż on już z pół roku na siłkę chodzi. Mam 184 cm wzrostu i 66 kg. hmmm... Nie jest mi trudno zdobyć parę kilo , ale waga zaraz spada np. do 65 kg ale poniżej nie spadnie. Nie biorę supli , nic. Taki mały trening domatora. W nadgarstku 17 cm obwodu (przed chwilką sprawdzałem). Diety nie [...]

Cześć.Redukuje już 4 miesiąc waga spadła z 82 kg na 68.Z kaloryka stoję teraz około 2000 ale od 2 tygodni waga nie spada i w tym jest problem.Nie chcem schodzić jeszcze niżej ż kaloryka bo będzie to dla mnie straszna męczarnia.Co zrobić ? Dołożyć więcej cardio ? Trening silowy 3x w tygodniu i do tego po 15 minut biegania po każdym treningu.Z góry [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 112 -udo:62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 0 -tłuszcz: 20g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] ponad miesiąca, ale kiedyś wcześniej chodziłem rok i sporadycznie raz na jakiś czas mi się zdarzało wejść na siłownie. Mam tam dietę, której przestrzegam. Mój wzrost 180cm waga 97kg (spada ciągle w dół od 125-130kg). Pytanie moje brzmi: Czy możecie mi polecić jakieś odżywki oprócz L-karnityny na ten okres czasu ? Nie za bardzo się na tym znam. [...]

[...] mam z plecami, bo za cholerę nie mogę ih spompować, strasznie słabnie mi biceps albo chwyt nie jest wstanie utrzymać odpowiedniego cięzaru. Od miesiąca jestem na low carb i waga za bardzo nie spada, natomiast widzę różnicę w obwodach, może doradzi ktoś, czy dieta jest dobrze ułożona. /SFD/Images/2015/4/17/ff3342899d214207917fb4f32c7e377d.jpg

[...] znaleźć. Na BF znalazłem wypowiedź Wodyna, że nie można trenować na zakresie powtórzeń powyżej 5. Oczywiście wiem także, że masa ciała zależy od tego co i ile się je. Ja jem tyle, że waga mi minimalnie spada gdy nie ćwiczę i minimalnie rośnie gdy trenuję (wraz z obwodami) Czekam na Wasze propozycje, oczywiście te godne uwagi nagrodzę Sogami :P